🍹 1. Ingwer-Shot mit Orangen
Ingwer enthält Gingerole und ätherische Öle, die antibakteriell wirken, das Immunsystem stärken und die Bildung neuer weißer Blutkörperchen fördern. Orangen liefern viel Vitamin C, sowohl im Fruchtfleisch als auch in der weißen Haut, die zellschützende sekundäre Pflanzenstoffe, Antioxidantien und Ballaststoffe enthält.
Zutaten: Bio-Ingwer, Bio-Orangen, Wasser, optional Kurkuma-Pulver und Zimt.
Zubereitung: Alles klein schneiden, im Mixer pürieren, durch ein Sieb geben, in Flasche füllen und kühl lagern. Hält sich mehrere Tage.
🍹 2. Multivitaminsaft
Die Kombination aus verschiedenen Obst- und Gemüsesorten sorgt für eine Extraportion Antioxidantien und Flavonoide, stärkt das Immunsystem und hilft gegen Infekte.
Zutaten: Kiwi, Apfel, Ananas, Mango, Orangen, Salatgurke, Möhren und Wasser nach Bedarf.
Zubereitung: Zutaten waschen, schälen wenn nötig, im Entsafter auspressen, mit Wasser verdünnen.
🍹 3. Selleriesaft mit Zitrone
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