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Grundprinzipien einer Diät zur Gewichtsreduktion
2-Wochen-Plan zum Abnehmen von 11 kg
Tag 2
Tag 4
Abendessen: Herzhafter Salat mit gegrilltem oder gebackenem Fisch
Tag 8
Tag 10
Tag 12
Tag 14
Es gibt keine Einschränkungen hinsichtlich der Menge an Fleisch, Fisch und Gemüse.
Fazit
Wenn es ums Abnehmen geht, wollen wir alle Ergebnisse sehen. Das Problem ist, dass nicht alle Diäten, die wir online oder im Fernsehen sehen, tatsächlich funktionieren.
Der Grund dafür ist nicht unbedingt, dass die Diät schlecht ist. Jeder Mensch hat einen anderen Körper und Stoffwechsel.
Heute stellen wir Ihnen eine Eierdiät vor, die Ihren Stoffwechsel ankurbelt und Ihnen hilft, Fett schneller zu verbrennen, ohne zu hungern.
Prinzipien einer Diät zur Gewichtsreduktion
Das Grundprinzip jeder Diät zur Gewichtsreduktion, nicht nur dieser Eierdiät, ist, ausreichend Flüssigkeit zu trinken. Ohne Wasser können Stoffwechselprozesse nicht in Gang kommen.
Wasser ist außerdem sehr wichtig, um Giftstoffe auszuscheiden, die beim Fettabbau freigesetzt werden.
Genauer gesagt sollten Sie täglich mindestens 8 Gläser sauberes, stilles Wasser trinken, also etwa 1,6–2 Liter.
Hinzu kommt, dass Durst oft den Hunger überdeckt. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr hilft Ihnen, während der Diät weniger Hunger zu verspüren.
Unverzichtbare Diät: Wie Sie mit einer gesunden Ernährung 11 Kilo in 2 Tagen abnehmen. Fettarme Diät
Beachten Sie außerdem folgende Richtlinien:
Kerüld a gyorsételeket (hamburger, pizza stb.)
Kerüld az édességeket és a cukrot
Csökkentsd a magas sótartalmú ételek fogyasztását (a vízvisszatartás elkerülése érdekében)
Csökkentsd vagy teljesen hagyd el az alkoholt és a cukros italokat, beleértve a mesterséges édesítőszereket is
2 hetes terv 11 kg fogyáshoz
Az alábbiakban egy részletes étkezési tervet találsz, amely 14 napig követendő utasításokat tartalmaz. Fő előnye, hogy miután befejezted, nem fogod tapasztalni a jojóeffektust, ellentétben sok más diétával.
1. nap
Reggeli: 1 citrusféle és 2 kemény tojás
Für die vollständigen Kochzeiten gehe bitte zur nächsten Seite oder klicke auf die Schaltfläche „Öffnen“ (>) – und vergiss nicht, das mit deinen Facebook-Freunden zu TEILEN!
